Yoga – Bewusstsein, Stärke & Entspannung

Yoga stärkt Körper und Nerven, schafft Bewusstsein und innere Ruhe. In meiner Praxis in Wien und im Freien erlebst du Yoga in achtsamer, traumasensibler Begleitung.

Kundalini- & Rücken-Yoga

Yoga des Bewusstseins für Kraft, Klarheit und Rückengesundheit

Kundalini-Yoga fördert dein Körperbewusstsein, aktiviert deine Energie und schenkt innere Balance.
Besonders das Rücken-Yoga stärkt die Wirbelsäule, löst Verspannungen und schenkt Leichtigkeit im Alltag.
Die regelmäßige Gruppe trifft sich jeden Dienstag um 18 Uhr in 1220 Wien (Hirschstetten) – im Winter in meiner Praxis, im Sommer bei Schönwetter im Garten.

  • Schnupperstunde: 20 €

  • Einzelne Einheit in der Gruppe: 25 €

  • 10er Block: 220 €

  • Einzelunterricht (60 Min): 90 €

Yin-Yoga – tiefe Entspannung

Sanftes Loslassen und Nervensystem stärken

Yin-Yoga ist der ruhige Gegenpol: durch lange gehaltene, entspannende Positionen wird dein Nervensystem reguliert, Spannungen lösen sich und du findest innere Ruhe.
Besonders nach belastenden Zeiten ist Yin-Yoga ein wunderbarer Weg, um Körper und Seele sanft zu entlasten.

  • Einheit in der Gruppe: 25 €

  • Einzelunterricht (60 Min): 90 €

Eisbaden & Yoga der Kälte (Winterangebot)

Pranayama, Nervenstärkung & bewusstes Erleben

Im Winter begleite ich dich beim Kaltwasser-Yoga (Eisbaden) am Hirschstettner Teich.
Mit vorbereitenden Atemübungen (Pranayama) und einfachen Yoga-Übungen im Stehen lernst du, dich achtsam auf die Kälte einzulassen.
Die Praxis stärkt deine Nerven, vertieft deine Atmung und schenkt dir ein intensives Gefühl von Lebendigkeit, Mut und Klarheit.

  • Gruppe: 15 € pro Einheit

  • Einzelunterricht (50 Min): 90 €