Yoga – Bewusstsein, Stärke & Entspannung
Yoga stärkt Körper und Nerven, schafft Bewusstsein und innere Ruhe. In meiner Praxis in Wien und im Freien erlebst du Yoga in achtsamer, traumasensibler Begleitung.
Kundalini- & Rücken-Yoga
Yoga des Bewusstseins für Kraft, Klarheit und Rückengesundheit
Kundalini-Yoga fördert dein Körperbewusstsein, aktiviert deine Energie und schenkt innere Balance.
Besonders das Rücken-Yoga stärkt die Wirbelsäule, löst Verspannungen und schenkt Leichtigkeit im Alltag.
Die regelmäßige Gruppe trifft sich jeden Dienstag um 18 Uhr in 1220 Wien (Hirschstetten) – im Winter in meiner Praxis, im Sommer bei Schönwetter im Garten.
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Schnupperstunde: 20 €
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Einzelne Einheit in der Gruppe: 25 €
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10er Block: 220 €
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Einzelunterricht (60 Min): 90 €
Yin-Yoga – tiefe Entspannung
Sanftes Loslassen und Nervensystem stärken
Yin-Yoga ist der ruhige Gegenpol: durch lange gehaltene, entspannende Positionen wird dein Nervensystem reguliert, Spannungen lösen sich und du findest innere Ruhe.
Besonders nach belastenden Zeiten ist Yin-Yoga ein wunderbarer Weg, um Körper und Seele sanft zu entlasten.
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Einheit in der Gruppe: 35 €
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Einzelunterricht (60 Min): 90 €
Eisbaden & Yoga der Kälte (Winterangebot)
Pranayama, Nervenstärkung & bewusstes Erleben
Im Winter begleite ich dich beim Kaltwasser-Yoga (Eisbaden) am Hirschstettner Teich.
Mit vorbereitenden Atemübungen (Pranayama) und einfachen Yoga-Übungen im Stehen lernst du, dich achtsam auf die Kälte einzulassen.
Die Praxis stärkt deine Nerven, vertieft deine Atmung und schenkt dir ein intensives Gefühl von Lebendigkeit, Mut und Klarheit.
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Gruppe: 15 € pro Einheit
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Einzelunterricht (50 Min): 90 €