Bewusste Bewegung, Stärke & Entspannung

Gezielte Übungen die  Körper und Nerven stärkt und beruhigt, schafft Selbstbewusstsein und innere Ruhe. In meiner Praxis in 1220 Wien und im Sommer in meinem Garten.

Bewusste Bewegung für einen starken Rücken und ein stabiles Nervensystem 

Die regelmäßige Gruppe trifft sich jeden Dienstag um 18 Uhr in 1220 Wien (Hirschstetten) – im Winter in meiner Praxis, im Sommer bei Schönwetter im Garten.

  • Schnupperstunde: 20 €

  • Einzelne Einheit in der Gruppe: 25 €

  • 10er Block: 220 €

  • Einzelunterricht (60 Min): 90 €

Faszientraining – tiefe Entspannung

Sanftes Loslassen und Nervensystem stärken

Faszientraining ist der ruhige Gegenpol: durch lange gehaltene, entspannende Positionen wird dein Nervensystem reguliert, Spannungen lösen sich und du findest innere Ruhe.
Besonders nach belastenden Zeiten ist Faszientraining ein wunderbarer Weg, um Körper und Seele sanft zu entlasten.

  • Einheit in der Gruppe: 35 €

  • Einzelunterricht (60 Min): 90 €

Eisbaden  (Winterangebot)

Nervenstärkung & bewusstes Erleben

Im Winter begleite ich dich beim Eisbaden am Hirschstettner Teich.
Mit vorbereitenden Atemübungen und einfachen Körper Übungen im Stehen lernst du, dich achtsam auf die Kälte einzulassen.
Die Praxis stärkt deine Nerven, vertieft deine Atmung und schenkt dir ein intensives Gefühl von Lebendigkeit, Mut und Klarheit.

  • Gruppe: 15€ pro Einheit

  • Einzelunterricht (50 Min): 90 €